Mindfulness Kitapçığı 2 (E-Kitap)

İçerik:

Bilinçli farkındalık;  düşüncelerimizi ve duygularla dolu anımızı, yargılamadan farkına varmamızı temel alan bir yaklaşımdır.  Nefesimiz, vücudumuz, duygularımız, düşüncelerimiz ve davranışlarımızın farkında olmak ve bunları kabul ederek gözlemlemektir. 

İçindekiler:

• Duyularla Bilinçli Farkındalık

• Odaklanmak

• Şimdi Burada

• Dikkat ve Odak Noktası

• Duygusal dayanıklılık - Sınav Egzersizi

• Mindfull Müzik

• Hislerim – Düşüncelerim

• Kaya Duruşu

• Zirvedesin

Amaç:

Olumlu duyguların oluşmasına, stresin azalmasına, rahatlamaya, bağışıklık sisteminin desteklenmesine, odaklanma ve dikkat becerilerinin artmasına,  sosyal duygusal gelişime destek olmak için hazırlanmıştır. Etkinlikler, bireysel ve grup çalışmaları şeklinde kullanılabilir. Yaş sınırlaması yoktur; anaokulu düzeyinden itibaren uygulanabilir. Ebeveyn ve uzmanlar çalışmalarında rahatlıkla yararlanabilir.

Sayfa: 14